Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish odamlar hayotiga qat'iyan kirib keldi va bu endi ta'til va o'yin-kulgilarni tasavvur qilishning iloji yo'q. Har bir kishi sizning sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun qancha ichishingiz mumkinligini bilishlari kerak, chunki sog'lig'ingizga zarar etkazilmasligi va ko'zni yoqmasligidan aziyat chekishingiz kerak.
Qanday qilib aloqasiz alkogol normasini qanday hisoblash kerak
An'anaga bag'ishlangan odamlar, odamlar stolda va dam olish paytida turli xil alkogolli ichimliklar paytida ichishadi. Ammo hamma ertalabki hushidan ketishni xohlamaydi, sog'liqni saqlashni tejash. Issiqlikni muntazam ravishda iste'mol qilish bilan alkogol qaramligi xavfi oshadi. Hamma o'zi uchun odatda xavfsiz normani hisoblashi mumkin.
Birgalikda ichish sindromidan qochish kafolatlanganda, bir nechta ichimlik dozasini topishingiz mumkin bo'lgan maxsus formula mavjud: 1 kg tana vazniga 1,5 ml toza spirtli ichimliklar. Ushbu aroq tarkibida 40% spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan holda, spirtli ichimliklarning nuqtai nazaridan, siz 1 kg og'irlik uchun 3,75 mldan ichishingiz mumkin. Agar ichimlik vaqti-vaqti bilan 4-5 soatga cho'zilsa, unda spirtli ichimliklarning dozasi 25% ga ko'paytirilishi mumkin.
Yoshi va jinsni hisobga olish kerak. Odamning katta, alkogol ta'sirini engish qiyinroq. Ayollar uchun ruxsat etilgan me'yor erkaklar uchun eng ko'p bo'ladi. Turli qo'shimchalar, bo'yoqlar yoki lazzatlar mavjudligi alkogol sindromni kuchaytiradi, shuning uchun bunday ichimliklarning yon ta'siri toza aroqdan ko'ra kuchliroq bo'ladi.
Agar ichimlik norma bo'lsa ham, uning boshqa shartlari mavjud emas:
- turli alkogol aralashtirish;
- kuchli alkogol va gazlangan ichimliklar kokteyllarini olish;
- uxlamasdan kechqurun ichish;
- kuchli ichayotganda chekish;
- bo'sh qorin bo'shlig'ida yoki yog 'miqdori bilan spirtli ichimliklar ichish;
- Tasts orasidagi 20-25 daqiqada tanaffusga rioya qilmaslik.
Xizin sindromidan qochishning eng yaxshi usuli ichimlik ichidagi moderatsiyadir.
Tanaga zarar etkazmasdan kuniga qancha spirtli ichimliklar ichishingiz mumkin
Jigarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda etanol toksikligi tufayli katta yuk tushadi. Ammo inson miyasining alkogolining alkogoliga eng sezgir, unda hujayralarning qaytarib bo'lmaydigan yo'q qilinishi doimiy ravishda ichkilikbozlikdan boshlanadi. Neyron tarmog'i keyingi ichimlik bo'lguncha tiklanmaydi. Agar siz qancha ichish va qaysi davrda ichishingiz mumkinligini bilmasangiz, unda siz sog'liqqa tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishingiz mumkin.
Spirtli ichimliklar inson tanasining boshqa organlariga zarar etkazadi, ammo ular miyaga, miyaga nisbatan eng yaxshisini, ular esa alkogol usullari kuzatiladi va alkogol usullari o'rtasida etarli vaqt kuzatiladi.
Spirtli ichimliklarga ishlov berishda sog'lom odamning ichimliklarini qayta ishlash qobiliyatining chegarasi kuniga 1 kg masofadan, va aroq nuqtai nazaridan 2,4 ml toza spirtli ichimlik - 6 ml. Bunday norma iste'molidan so'ng, tana tiklanishi va normal holatga qaytishi uchun 8 kunlik pauza qilishingiz kerak.
Xavfsiz alkogol ichishingiz mumkin
Spirtli ichimliklarga bog'liqlikning ko'rinishi har doim ham iste'mol qilingan spirtli ichimliklarning hajmiga bog'liq emas. Ko'p jihatdan, sabab irsiy moyil va psixologik omillar. Hatto kerak bo'lganda ko'p vaqt davomida ko'p ichadigan odamlar uzoq vaqt davomida ichish imkoniyatiga ega. Ammo oxir-oqibat spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda giyohvandlik va jiddiy qaramlikni qo'zg'atishi mumkin.
"Tanqidiy doz" atamasi - bu alkogolizmning 2-3-bosqichida yiqilib ketadigan odam uchun maksimal dozasi, ongni nazorat qilish yo'qolganda, og'irlik bilan nazorat qilinishi va og'ir harakatlantiradigan mastlik boshlanadi.
Alkog alkogol qaramligi bor deb gumon qilgan kishi, u qanchalik bosqichda ekanligini bilishi kerak. Bu kasallikning rivojlanishi va hech bo'lmaganda bu darajada barqaror qolishiga yo'l qo'ymaslik kerak.
Bunday odamlar siz qanchalik past darajada ichish kerakligini, shuningdek, irodasi tushmasligi uchun, shuningdek, irodasini ko'rsatish uchun, ular o'zlarini boshqarish imkoniyatiga ega bo'lish uchun qancha miqdorda ichish kerakligini eslashlari kerak. Spirtli ichimliklarning ko'payishi ehtiyotsizlik va qattiq aralashishga olib kelishi mumkin.
Alkogolizmning 1-2 bosqichida o'rtacha va muvozanatni iste'mol qiladigan odamlar oyiga 1-4 marta ichishlari mumkin. Bu tanaga juda oz zarar etkazadi va mast bo'lishi mumkin bo'lmagan alkogol qaramligini yanada kuchaytiradi.
Spirtli ichimliklarga qaram bo'lganlar alkogol iste'moldan butunlay voz kechishlari kerak. Turli xil va xilma-xillikdan qat'i nazar, har qanday doz buzilish ehtimolini oshiradi va sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi.
Ichish yoshini hisobga olish kerak. 20 yoshdan ozroq bo'lganlar uxlash uchun ko'proq imkoniyatlarga ega. Erishgan erkaklar oqibatlariga biroz osonlashishadi.
Spirtli ichimliklarning dozasi
| Alkogol turi | "Standart ichimlik" o'lchami | Eslatma |
|---|---|---|
| Aroq, konyak yoki viski, qal'a 40%. | 30 ml | 0,5 l aroq (40% alk.) - 16 "Oddiy ichimliklar" (160 g toza alkogol) |
| Mustahkamlangan sharob, qal'a 17-20% vol. | 75 ml | 0,75 litr sharob (20% alk) - 12 ta "standart ichimliklar" (118 g toza alkogol) |
| Quruq sharob, 11-13% funn. | 100 ml | 0,75 litr sharob (13% alk) - 8 ta "standart ichimliklar" (77 g toza alkogol) |
| Pivo, qal'a 5%. | 250 ml (1/2 shisha 0,5 l) | pivo 0,5 l pivo (5% alk) - 2 "standart ichimliklar" (20 g toza alkogol) |
Har qanday etil spirti har qanday hajmdagi salomatlik sog'liq uchun xavflidir. Ehtiyotkorlik bilan alkogolli giyohvand moddalar iste'mol qilingan dorilar iste'mol qilinishi va ularni qabul qilish qoidalariga rioya qilish kerak. Jinsni e'tiborsiz qoldirmang (erkaklar etanolga ko'proq chidamli) va sog'liq muammolari va bog'liq kasalliklarni unutadi.
Agar ayrim spirtli ichimliklarning ayrim turlariga individual intizori bo'lmasa, birinchi navbatda, ichimlik kuchiga e'tibor berilishi kerak. Bir xil hajmdagi ichimliklar, etil tarkibidagi turli xil navlar odamga bir xil ta'sir ko'rsatmaydi.
Bo'yoqlar, lazzat va har xil ta'mli qo'shimchalar, yaxshi konyak yoki tabiiy vinolarni o'z ichiga olgan ichimliklar. Tananing individual xususiyatlarini hisobga olgan holda, har bir kishining o'ziga xos alkogol odati bor.
Har bir inson uchun spirtli ichimliklar qanchalik mast bo'lishi mumkinligini aniq ko'rsatadigan aniq raqam yo'q, ammo taxminiy norma quyidagicha ko'rinadi:
- aroq yoki konyak - 75 ml;
- Ozarbayjon g'alaba qozonadi - 400 ml;
- Pivo - 500 ml.
Har xil turdagi spirtli ichimliklarni aralashtirishga yo'l qo'yilmasligi kerak, agar ushbu qoidalar buzilgan bo'lsa, spirtning zararli oqibatlari oshadi. Ayollar yarim erkak dozasini ichish tavsiya etiladi. Ammo agar ichimlik muntazam ravishda amalga oshirilsa, kuchliroq kunlik iste'molning minimal kam me'yorlari alkogolizmga olib kelishi mumkin.
Kim spirtli ichimlik icholmaydi
Kuniga har qanday aroqdan foydalanishda kontrendikediatsiyalangan odamlar toifalari:
- alkogol qaramligi 2-3-bosqichli yuzlar;
- epileptlar;
- Qattiq jarohat olganlar yoki bosh jarohati;
- Ichkilikdan keyin o'zlarini nazoratga olgan ziddiyatli jismoniy shaxslar.
Turli xil kasalliklarga ega bo'lgan odamlar spirtli ichimliklardan saqlanishlari kerak va alohida holatlarda faqat shifokorning ruxsati bilan ichish.